Гимнастика для глаз упражнения для профилактики близорукости
Дорогие друзья! Позвольте мне рассказать о некоторых упражнениях, которые помогут вам сохранить здоровье ваших глаз.
Нет, не нужно бежать на тренажерный зал и заниматься тяжелой атлетикой.
Такие упражнения, о которых я говорю, требуют только вашей собственной воли и дисциплины.
Сегодня мы поговорим о гимнастике для глаз, которая является идеальным способом предотвращения близорукости.
Если вы все еще рассматриваете экраны своих устройств, как главный источник развлечения, то я призываю вас остановиться и прочитать эту статью.
Ведь упражнения для глаз совсем не сложны и могут быть даже забавными.
Разве не так, друзья?
Теперь знаю! Гимнастика для глаз упражнения для профилактики близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для глаз упражнения для профилактики близорукости
Близорукость – распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек видит хорошо близко, но плохо вдали. Риск возникновения близорукости возрастает при неправильном использовании глаз, например, при долгом чтении, работе за компьютером или просмотре телевизора. Гимнастика для глаз может снять усталость и напряжение, а также помочь предотвратить развитие близорукости.
1. Массаж век
Массаж век — одно из самых простых и эффективных упражнений, которые можно делать в любое время. Для начала, закройте глаза и помассируйте веки легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут. Это упражнение поможет снять напряжение с глаз и уменьшить усталость.
2. Пальцевая гимнастика
Пальцевая гимнастика — это упражнение, которое помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость. Для этого- Гимнастика для глаз упражнения для профилактики близорукости — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, сядьте удобно и положите ладони на колени. Затем, закройте глаза и поместите указательные пальцы на веки. Медленно двигайте пальцы в разные стороны, при этом легко нажимая на веки. Повторите упражнение 5-6 раз в разные стороны.
3. Подъем взгляда
Подъем взгляда — упражнение, которое помогает укрепить мышцы глаз и предотвратить развитие близорукости. Для этого, сядьте удобно и взгляните на потолок. Поднимите взгляд как можно выше и задержите дыхание на 5-7 секунд. Затем, медленно опустите глаза и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. Зрительная гимнастика
Зрительная гимнастика — это упражнения, которые помогают улучшить зрение и предотвратить развитие близорукости. Для этого, сядьте удобно и расслабьтесь. Затем, взгляните на предмет, который находится на расстоянии 1 метра от вас. Медленно приближайте предмет к глазам и отдаляйте его обратно на 1 метр. Повторите упражнение 5-6 раз.
5. Прикрывание глаз
Прикрывание глаз — это упражнение, которое помогает улучшить зрение и уменьшить усталость. Для этого, сядьте удобно и закройте глаза ладонями на 2-3 минуты. Это упражнение помогает расслабить глаза и снять напряжение.
Заключение
Гимнастика для глаз — это простые и эффективные упражнения- Гимнастика для глаз упражнения для профилактики близорукости — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, которые помогают улучшить зрение и предотвратить развитие близорукости. Регулярное выполнение данных упражнений поможет сохранить зрение на долгие годы и уменьшить усталость глаз. Не забывайте делать упражнения для глаз каждый день и следите за своим зрением.
https://telegra.ph/Pielonefrit-vvk-mvd-10-31
https://remotopia.ch/advert/если-садиться-зрение-и-не-носишь-очки-rnffh/