Гимнастика для зрение близорукости
Доброго времени суток, друзья! Я — опытный врач, который уже много лет помогает людям бороться с различными заболеваниями, в том числе и близорукостью.
Но сегодня я не буду говорить о том, как правильно носить очки или линзы, я хочу поговорить о гимнастике для зрения.
Теперь знаю! Гимнастика для зрение близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Ах, да, я слышал ваши мысли, друзья. «Гимнастика для глаз? А зачем она нужна, если у нас уже есть фитнес-клубы и йога?». Но поверьте мне, гимнастика для глаз не только полезна, но и очень весела! Ведь кто сказал, что для здоровья нужно страдать и мучиться?
Так что, друзья, не откладывайте на потом заботу о своих глазах и переходите к чтению статьи о гимнастике для зрения близорукости. Я обещаю, что здесь вы найдете не только полезные советы- Гимнастика для зрение близорукости — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, но и зарядитесь позитивом на весь день!
Гимнастика для зрения близорукости
Близорукость — это расстройство зрения, которое характеризуется трудностью видеть предметы на расстоянии. Она настолько распространена, что её стали называть «болезнью века». Одним из путей борьбы с близорукостью является гимнастика для глаз. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения помогают улучшить зрение, а также как правильно выполнять эти упражнения.
Упражнения на растяжку
Такие упражнения помогают увеличить гибкость глазных мышц и улучшить кровообращение. Одним из самых простых упражнений является растяжка. Необходимо смотреть на определенный объект на расстоянии и медленно поворачивать голову в различных направлениях, не отрывая взгляд от объекта. Это упражнение можно выполнять в течение 2-3 минут, повторяя каждое движение 2-3 раза.
Еще одно упражнение на растяжку — это медленное мигание. Необходимо закрыть глаза и, медленно открывая их, посмотреть на предмет на расстоянии. Затем медленно закрыть глаза. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снижает напряжение глазных мышц.
Упражнения на фокусировку
Такие упражнения направлены на тренировку глазных мышц и усиление механизмов фокусировки. Одним из наиболее эффективных упражнений на фокусировку является игра в «шахматы» с глазами. Необходимо выбрать две точки на стене (например, розетки) и поочередно фокусировать на каждой точке 5-10 секунд, стараясь не мигать. Это упражнение можно выполнять в течение 3-5 минут.
Упражнения на улучшение циркуляции крови
Такие упражнения направлены на улучшение кровообращения в глазах и снижение напряжения глазных мышц. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на стул и закрыть глаза. Затем необходимо медленно круговыми движениями массировать веки в течение 2-3 минут. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день.
Упражнения на расслабление глазных мышц
Такие упражнения направлены на снижение напряжения глазных мышц и улучшение кровообращения в глазах. Одним из самых простых упражнений является «прогибание». Необходимо сесть на стул и опустить голову так, чтобы подбородок касался груди. Затем необходимо медленно поднять голову вверх, при этом направив взгляд на потолок. Это упражнение можно выполнить 5-10 раз.
Заключение
Гимнастика для зрения близорукости – это один из наиболее эффективных способов борьбы с проблемой близорукости. Многие из этих упражнений можно выполнять дома- Гимнастика для зрение близорукости — НАСТОЯЩИЙ, но для достижения максимального результата рекомендуется посетить специалиста-офтальмолога и получить консультацию по подбору индивидуальной программы гимнастики для глаз.
http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/lasik-korrektsiia-zreniia-tsena-iaroslavl.html