Комплекс упражнений при астигматизма
Дорогие друзья, давайте поговорим об астигматизме.
Нет, не тот, который выделяет нас из толпы и делает наш взгляд загадочным и притягательным.
Речь идет о медицинском астигматизме, который может озадачить каждого из нас.
Мы все хотим видеть мир ясно и четко, а не размыто и расплывчато.
Именно поэтому мы предлагаем вам ряд упражнений, которые помогут привести зрение в порядок.
Готовы к действию? Тогда давайте начнем!
Теперь знаю! Комплекс упражнений при астигматизма. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений при астигматизме
Астигматизм – это расстройство зрения, при котором изображение предметов на сетчатке глаза искажено. Это происходит из-за неправильной кривизны роговицы или хрусталика, что приводит к тому, что лучи света не сходятся в одной точке на сетчатке. Как следствие, возникают различные проблемы со зрением, такие как размытость, двоение, усталость глаз и т.д.
К счастью, астигматизм можно корректировать с помощью очков, контактных линз или операции. Однако, существуют также упражнения- Комплекс упражнений при астигматизма — ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, которые могут помочь улучшить зрение при астигматизме.
Упражнения на расслабление глазных мышц
Первый комплекс упражнений при астигматизме направлен на расслабление глазных мышц. Для этого необходимо проследить за своим дыханием и попытаться расслабить глаза. Это упражнение может выполняться как сидя, так и лежа.
Шаг 1: Сначала закройте глаза и вдохните глубоко. Потом медленно выдохните воздух, одновременно расслабляя мышцы глаз.
Шаг 2: После этого откройте глаза и медленно поверните глаза влево, затем вправо. Повторите это упражнение несколько раз.
Шаг 3: Затем медленно поверните глаза вверх, затем вниз. Повторите это упражнение несколько раз.
Шаг 4: Поморгайте глазами несколько раз, чтобы улучшить кровообращение.
Упражнения на укрепление глазных мышц
Второй комплекс упражнений направлен на укрепление глазных мышц. Для этого необходимо выполнить следующие упражнения:
Шаг 1: Сядьте на стул, ровно держа спину. Затем встаньте, чтобы подойти к стене на расстоянии 30-50 см.
Шаг 2: На стене закрепите красный круг диаметром 10 см. Смотрите на круг, не поворачивая голову.
Шаг 3: Затем, начиная с 10-20 см, медленно поднимайте голову вверх, удерживая взгляд на круге на стене.
Шаг 4: После того, как вы подняли голову до позиции, когда круг находится на уровне глаз, медленно опустите голову обратно в начальное положение.
Шаг 5: Повторите упражнение несколько раз, каждый раз увеличивая расстояние между глазами и кругом на стене.
Упражнения на расслабление и укрепление всего тела
Третий комплекс упражнений направлен на расслабление и укрепление всего тела. Для этого необходимо выполнить следующие упражнения:
Шаг 1: Сядьте на стул, ровно держа спину. Затем закройте глаза и вдохните глубоко.
Шаг 2: Затем медленно выдохните воздух, одновременно расслабляя мышцы глаз.
Шаг 3: Поднимите руки вверх, сжимая мышцы рук и плеч, и затем медленно опустите руки вниз, расслабляя мышцы.
Шаг 4: Повторите упражнение несколько раз, каждый раз увеличивая время, в течение которого вы держите руки вверх.
Заключение
Комплекс упражнений при астигматизме помогает улучшить зрение, укрепить глазные мышцы и расслабиться. Но прежде чем начать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться со специалистом. Также следует помнить, что упражнения не заменят полноценного лечения- Комплекс упражнений при астигматизма — ПРЯМО СЕЙЧАС, а могут являться дополнением к нему.
https://telegra.ph/Pochki-bolyat-eda-kazhetsya-solenoj-10-31
http://www.kuzselpo.ru/articles/813516-boli-v-oblasti-glaza-i-snizhenie-zrenija.html