Лечебная физкультура при близорукости
Вы когда-нибудь задумывались о том, что близорукость может быть лечима не только очками? Да-да, вы не ослышались! Вместо того, чтобы грузить свой нос неприятными аксессуарами, можно заняться лечебной физкультурой.
Ну что, заинтриговало? Тогда не пропустите нашу статью, в которой мы расскажем, как правильно упражняться для улучшения зрения и избавления от близорукости.
Готовы тренироваться вместе с нами? Тогда читайте до конца!
Теперь знаю! Лечебная физкультура при близорукости. Я знаю! Смотри что делать
[B]Лечебная физкультура при близорукости
Близорукость – это нарушение зрения, при котором человеку трудно различать предметы на расстоянии. Это заболевание нередко возникает у детей и подростков, но также может появиться у взрослых. Лечение близорукости может проводиться медикаментозно или хирургически, но также очень важно уделять внимание профилактике и лечебной физкультуре. Какие упражнения помогают улучшить зрение при близорукости?
1. Упражнения на расслабление глазных мышц
Перед выполнением упражнений рекомендуется нанести на закрытые веки теплое полотенце на 5-10 минут. Это поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
• Медленное мигание. Попробуйте медленно и расслабленно моргать в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение с глаз.
• Вращение глаз. Хорошая тренировка для глазных мышц – это вращение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите упражнение по 5-6 раз в каждую сторону.
• Пальцевая гимнастика. Зажмите указательный палец в кулак и приложите его к переносице. Поднимите голову вверх и смотрите на палец. Через 10 секунд опустите голову вниз и расслабьте глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
2. Упражнения на тренировку аккомодации
Аккомодация – это способность глаза быстро менять фокус с близкого на дальний объект. Упражнения на тренировку аккомодации помогают улучшить работу глаз при чтении, работе за компьютером и других видов деятельности.
• Рисование кругов. Нарисуйте на листе бумаги большой круг и маленький круг внутри него. Смотрите на маленький круг, затем переключайте взгляд на большой круг. Повторяйте упражнение 5-6 раз.
• Чтение отчетливо. Возьмите книгу или журнал и начните читать отчетливо каждое слово. При этом перемещайте глаза только глазами, не поворачивая голову.
• Смена фокуса. Расположите два предмета на разном расстоянии друг от друга. Смотрите на первый предмет 5-10 секунд, затем переключайте взгляд на второй предмет на несколько секунд. Повторяйте упражнение 5-6 раз.
3. Упражнения на улучшение кровообращения в глазах
Хорошее кровообращение – это важный компонент здоровья глаз. Упражнения на улучшение кровообращения помогут уменьшить риск развития близорукости и улучшить состояние глаз в целом.
• Массаж глаз. Мягко массируйте закрытые глаза пальцами в течение 1-2 минут.
• Упражнения на голову. Поворачивайте голову в разные стороны, наклоняйте ее вперед и назад. Это поможет улучшить кровообращение в голове и глазах.
• Ходьба на свежем воздухе. Прогулка на свежем воздухе – это не только приятное времяпровождение, но и полезное упражнение для глаз.
В заключение
Лечебная физкультура при близорукости – это важный компонент комплексного лечения и профилактики заболевания. Правильно выбранные упражнения на расслабление глазных мышц- Лечебная физкультура при близорукости — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, тренировку аккомодации и улучшение кровообращения помогут уменьшить риск развития близорукости и улучшить состояние глаз в целом. Важно регулярно проводить лечебную физкультуру и следить за здоровьем глаз.
https://www.drr-thoengchun.com/question/заказать-очки-для-зрения-в-спб-красног/