Йога для восстановления зрения дальнозоркость
Слышали о том, как йога может помочь восстановить зрение? Ну, я тоже нет, но решила разобраться в этом вопросе.
Давайте представим, что вы находитесь на пике вашей карьеры, работаете за компьютером по 8 часов в день и замечаете, что все дальше и дальше приближаетесь к экрану.
Или, может быть, вы просто хотите наслаждаться красотой мира вокруг вас, но заметили, что все стало немного расплывчатым.
В любом случае, вы на правильном пути.
Йога не только поможет вам восстановить зрение, но и даст возможность насладиться миром в его полном величии.
Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам достигнуть этой цели!
Теперь знаю! Йога для восстановления зрения дальнозоркость. Я знаю! Смотри что делать
Йога для восстановления зрения дальнозоркость
Дальнозоркость — это распространенное заболевание глаз, которое проявляется в трудности считывания букв и цифр, находящихся близко к глазу. Это может быть вызвано неправильным образом жизни, наследственностью или болезнями. Хотя многие люди обращаются к очкам или линзам для коррекции зрения, йога может помочь восстановить здоровье глаз и избавиться от дальнозорости.
1. Пальмовое вытягивание
Одно из наиболее эффективных упражнений для восстановления зрения — это пальмовое вытягивание. Для выполнения этого упражнения вы должны сесть на стул, закрыть глаза ладонями и приложить их к глазам на 10-15 секунд. Затем резко открыть глаза и смотреть на предмет, находящийся в дальней точке на 10-15 секунд. Повторить упражнение несколько раз.
2. Триконасана
Триконасана — это асана, которая поможет укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в глазах. Для выполнения этой асаны вы должны стоять ногами на расстоянии плеч, слегка развернуть левую ногу наружу, вытянуть руки в стороны и наклониться вперед, коснувшись левой рукой левой ноги. Правая рука должна быть поднята к потолку. Удерживайте эту позу на 30 секунд- Йога для восстановления зрения дальнозоркость — СЕКРЕТ, затем повторите с другой стороны.
3. Шавасана
Шавасана — это асана, которая поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить напряжение глаз. Для выполнения этой асаны вы должны лечь на спину, расположив руки и ноги на расстоянии от тела. Закройте глаза и расслабьтесь на 10-15 минут. Это упражнение можно выполнять в любое время дня, когда вы чувствуете усталость в глазах.
4. Пальчиковое движение
Пальчиковое движение — это упражнение, которое поможет укрепить мышцы глаз и улучшить их гибкость. Для выполнения этого упражнения вы должны сесть на стул, вытянуть руку перед собой и смотреть на кончик пальца на 10-15 секунд. Затем смотрите на предмет, находящийся в дальней точке на 10-15 секунд. Повторите упражнение с другой рукой.
5. Концентрация на одном предмете
Концентрация на одном предмете — это упражнение, которое поможет улучшить концентрацию глаз и уменьшить напряжение. Для выполнения этого упражнения вы должны сесть на стул и смотреть на предмет, находящийся на расстоянии от 30 см до 1 метра. Смотрите на предмет на 10-15 секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь на 10-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Заключение
Йога — это эффективный способ восстановления зрения и избавления от дальнозорости. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и снять напряжение. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется выполнять упражнения каждый день и следить за правильным образом жизни. Не забывайте- Йога для восстановления зрения дальнозоркость — УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, что здоровье глаз — это важная часть здорового образа жизни.
https://www.rugbytatra.com/advert/при-дальнозоркости-напряжены-slfks/
https://telegra.ph/Urolesan-pri-hronicheskij-pielonefrit-10-31