Упражнения для лечения близорукости у взрослых
Все мы ходим в спортзалы, качаем бицепсы, пресс и круглую попу, но кто-то забывает про глаза! Не дайте близорукости забрать вашу идеальную зрительную остроту.
В этой статье мы составили для вас список упражнений, которые помогут вам сохранить зрение на высоте и не приуныть перед телевизором в 50 лет.
Не будьте слабаками, давайте тренироваться вместе!
Теперь знаю! Упражнения для лечения близорукости у взрослых. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для лечения близорукости у взрослых
Близорукость – это расстройство зрения, при котором человек видит хорошо близкие объекты, но плохо различает предметы, находящиеся на расстоянии. Несмотря на то, что близорукость обычно развивается в юности, она может появиться и взрослом возрасте.
Избежать развития или усугубления близорукости поможет комплекс упражнений. Они направлены на укрепление мышц глаз, повышение гибкости и активности глазных яблок.
1. Пальцевое упражнение
Для начала сядьте на стул и расслабьтесь. Положите руку на колени, ладонью вверх. Сосредоточьтесь на кончиках пальцев и медленно двигайте их в разные направления, не отрывая от них взгляда. Перемещайте пальцы влево, вправо, вверх и вниз. Необходимо сделать 10-15 движений в каждом направлении.
2. Круговые движения глаз
Сядьте на стул и расслабьтесь. Найдите фиксирующую точку на потолке и начните кружить глазами вокруг нее. Делайте это в течение 15-20 секунд- Упражнения для лечения близорукости у взрослых — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, а затем измените направление вращения. Повторите упражнение 2-3 раза.
3. Упражнение с буквами
Рисуйте воображаемыми буквами глазами на воздухе. Начните с буквы «o» и плавно переходите к букве «э». Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение с фокусировкой
Возьмите карандаш или ручку и вытяните руку перед собой. Сфокусируйте взгляд на ней и медленно приближайте к лицу, не отрывая взгляда. Как только карандаш станет размытым, отведите его на прежнее расстояние. Повторите упражнение 5-10 раз.
5. Переключение взгляда
Сядьте на стул и расслабьтесь. Найдите предметы разного размера на улице или в комнате и медленно переключайте взгляд с маленького предмета на большой и обратно. Повторите упражнение 10-15 раз.
6. Упражнение на фиксацию
Возьмите лист бумаги с буквами, расположенными в разных углах, и начните быстро переключать взгляд с одной буквы на другую. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Широкое зрительное поле
Сядьте на стул и расслабьтесь. Расположите перед собой 3-4 предмета разного размера и цвета. Переключайте взгляд с одного предмета на другой, пытаясь запомнить порядок. Повторите упражнение 5-10 раз.
Заключение
Упражнения для лечения близорукости у взрослых не заменят полноценного лечения, но совмещение этих мер даст наилучший результат. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить и развить мышцы глаз, а также снизит уровень близорукости. Чтобы добиться наибольшего эффекта- Упражнения для лечения близорукости у взрослых — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, необходимо выполнять комплекс упражнений каждый день в течение нескольких месяцев.
https://telegra.ph/Mogut-li-bolet-pochki-ot-kalciya-10-31
https://boomee.net/groups/что-выпить-когда-высокий-пульс-и-высок/info/