Восстановление зрения упражнение йога
Когда ты думаешь о йоге, наверняка в голове рисуется картинка спокойных людей, сидящих в лотосе и медитирующих на природе.
Но что, если я скажу тебе, что йога может помочь восстановить зрение? Да-да, ты не ослышался! Больше не нужно таскаться с очками или линзами.
Просто попробуй одно из этих упражнений, и твои глаза будут благодарны тебе до конца жизни! Ну что, заинтриговал? Тогда давай быстрее читать статью!
Теперь знаю! Восстановление зрения упражнение йога. Я знаю! Смотри что делать
Восстановление зрения упражнениями йоги
Многие люди постоянно испытывают проблемы со зрением. Они вынуждены носить очки или контактные линзы. Однако, в наше время существует множество методик и техник, которые помогают восстановить зрение, в том числе и упражнения йоги.
Что такое йога?
Йога – это древняя методика, которая помогает человеку достичь гармонии тела и души. Сегодня йога стала очень популярной, она помогает укрепить здоровье, уменьшить стресс и повысить уровень жизненной энергии.
Какие упражнения йоги помогают восстановить зрение?
Для восстановления зрения существует множество упражнений йоги. Рассмотрим некоторые из них:
1. Триконасана
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Выполняется оно следующим образом:
— станьте прямо, разведите ноги на ширину плеч;
— поднимите руки вверх и соедините ладони в позе Намасте;
— направьте правую ногу вперед, а левую – назад;
— наклонитесь вправо и дотроньтесь правой рукой до пола, левая рука должна быть обращена вверх;
— задержитесь в этой позе на несколько секунд и вернитесь в исходное положение;
— повторите упражнение, но на этот раз направьте левую ногу вперед- Восстановление зрения упражнение йога — НЕ ПРОПУСТИТЕ, а правую – назад.
2. Шамбхави мудра
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области глаз и укрепить мышцы зрительного аппарата. Выполняется оно следующим образом:
— сядьте на пол в удобной позе, закройте глаза;
— поместите большие пальцы рук на кости под бровями, а остальные пальцы – на верхнюю часть щек;
— надавите на кости под бровями и закройте глаза;
— сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, пытаясь сосредоточиться на глазах.
3. Капала бхатти
Это упражнение помогает улучшить кровообращение, очистить легкие и улучшить общее самочувствие. Выполняется оно следующим образом:
— сядьте в удобной позиции, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов;
— глубоко вдохните через нос, а затем резко выдохните через рот, как будто вы выдуваете свечу;
— повторите это упражнение 10-15 раз.
4. Нетра триконасана
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Выполняется оно следующим образом:
— сядьте прямо, закройте глаза;
— смотрите вверх и опустите глаза на уровень носа;
— смотрите вправо и опустите глаза на уровень правого плеча;
— смотрите влево и опустите глаза на уровень левого плеча;
— повторите упражнение 5-6 раз.
Как часто нужно делать упражнения?
Упражнения нужно делать регулярно, лучше всего – ежедневно. Однако, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Вывод
Упражнения йоги помогают восстановить зрение, укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Они должны быть выполнены регулярно и под руководством специалиста. Не забывайте- Восстановление зрения упражнение йога — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, что здоровье глаз – это ключ к хорошему самочувствию и качественной жизни.